Als het gaat om tips om de vaginale gezondheid te verbeteren, kunnen soms de kleinste veranderingen het grootste verschil maken. Hier zijn 5 dagelijkse tips om je vaginale gezondheid te verbeteren en droogheid en irritatie te verminderen.

Hoewel douchen de laatste tijd minder gebruikelijk is geworden, zijn er nog steeds vrouwen die het nodig vinden om dit proces te ondergaan, omdat ze geloven dat het je vagina helpt om frisser en schoner te blijven. De waarheid is dat er heel weinig wetenschappelijk bewijs is dat dit werkt – en eigenlijk kan douchenmeer kwaad dan goed doen als het gaat om de gezondheid van je vagina.

Terwijl je schoon wilt maken tussen je benen – rond de vulva en het perineum, is de vagina zelfreinigend. Je vagina zit vol gezonde bacteriën die infecties en irritatie tegengaan en ze verwijdert ongewenste gifstoffen en slechte bacteriën door natuurlijke afscheiding (ook wel afscheiding genoemd).

Als je een douche neemt, verwijder je de goede bacteriën uit de vagina en verhoog je het risico op ontstekingen, vaginale droogheid en een branderig gevoel. Het kan ook de natuurlijke pH-balans van de vagina verstoren, waardoor deze droog en geïrriteerd wordt. Dus als je de volgende keer onder de douche staat – laat douchen achterwege – je V zal je later dankbaar zijn.

Sommige producten die je elke dag gebruikt, kunnen een grote invloed hebben op de gezondheid van je vagina.

Je vaginawanden vallen zeker onder de categorie ‘gevoelige huid’, dus je wilt producten kiezen die vrij zijn van schadelijke chemicaliën en ingrediënten die irritatie en droogheid kunnen veroorzaken. Als je het niet zou opnemen in je huidverzorgingsroutine ‘s avonds – dan wil je het ook niet in of rond je V.

Tampons, condooms en glijmiddelen bevatten vaak ingrediënten die, hoewel ze niet altijd schadelijk zijn, zeker de huid in je vagina kunnen irriteren, vooral als je al last hebt van droogheid. Probeer producten te kiezen die zo natuurlijk mogelijk zijn – en biologisch geproduceerd als dat mogelijk is. Alle Vagivital producten bevatten super simpele ingrediënten die speciaal gemaakt zijn voor de gevoelige huid van je vagina – je kunt ze dus met een gerust hart gebruiken!

Zelfs dingen die niet direct in contact komen met je vagina kunnen een slechte vaginale gezondheid bevorderen. Wasverzachter is een verrassende boosdoener van geïrriteerde vagina’s, maar als sterke bewerkte geurstoffen hun weg vinden naar je ondergoedlade, kunnen ze leiden tot ernstige irritatie – dus wees je zeker bewust van de producten die je gebruikt en zoek altijd naar producten die gemaakt zijn voor de gevoelige huid.

Over ondergoed gesproken, een goede tip voor vaginale gezondheid is om te kijken naar het soort slipje dat je draagt. De keuze van je ondergoed kan een groot verschil maken voor het welzijn van je vagina en sommige materialen zijn beter dan andere.

Het belangrijkste is om ondergoed en materialen te kiezen die je huid (en je V) laten ademen. Nogmaals, natuurlijk is hier de sleutel – en katoen is absoluut het beste materiaal voor ademend ondergoed, net als zorgen voor de juiste pasvorm – want te strak ondergoed is niet alleen oncomfortabel, maar kan ook de hitte en het zweet rond je V doen toenemen, wat kan leiden tot irritatie.

Zorg er ook voor dat je elke dag van ondergoed wisselt en dat het schoon is (met natuurlijke schoonmaakmiddelen natuurlijk!). Je wilt ook voorkomen dat je langere tijd nat ondergoed draagt – vooral belangrijk als je last hebt van incontinentie of als je ongesteld bent. Een laatste opmerking over ondergoed – soms is het het beste om helemaal geen ondergoed te dragen, voor de ultieme ademende ervaring!

Het kan droogheid en/of ongemak veroorzaken. Als je gestrest bent, is intiem zijn het laatste wat je wilt. Dan is het logisch dat je lichaam dat ook doet. Met stress in je hoofd beginnen de hormoonspiegels te veranderen – als cortisol stijgt, daalt testosteron (essentieel voor je libido).

Als we gestrest zijn, laat je hele lichaam dat zien – ook je V. Dit komt waarschijnlijk door een verschuiving in hormonen die vaginale droogheid en een verlies van libido kan veroorzaken. Als we gestrest zijn, gaat ons lichaam in overlevingsmodus, dus seks is vaak het laatste waar we aan denken – en ons lichaam reageert hierop. Als cortisol (het stresshormoon) stijgt, neemt het testosteron een duik. Als een van de hormonen die verantwoordelijk zijn voor het libido. Het is logisch dat we niet altijd zin hebben in intieme seks als we worstelen met ons stressniveau – maar wat betekent dat voor onze V?

Nou, een gebrek aan opwinding betekent een gebrek aan natuurlijke smering, wat bijdraagt aan vaginale droogheid. Bovendien stuurt je lichaam niet genoeg bloed naar beneden om het vochtgehalte te verhogen, dus vaginale droogheid en/of ongemak is waarschijnlijker.

Elke dag even de tijd nemen om diep adem te halen, naar buiten te gaan en je geest te resetten kan een enorm verschil maken voor je stressniveau, seksleven en vaginale gezondheid – dus zorg ervoor dat je zelfzorg prioriteit geeft, zelfs als het stressvol wordt.

Tot slot is een van de belangrijkste tips voor vaginale gezondheid ervoor te zorgen dat je producten kiest die speciaal voor je vagina zijn gemaakt. De V is anders dan de rest van het lichaam, dus sommige producten die je elke dag gebruikt, zoals zeep, kunnen bijdragen aan droogheid en de pH-balans in je V verstoren.

Vagivital heeft zowel een reiniger als een actieve gel om je te helpen als je je daar beneden droog of oncomfortabel voelt. De cleanser is samengesteld om je vagina zorgvuldig te hydrateren, te reinigen en de balans te herstellen.

VagiVital gel is een transparante vaginale gel die helpt en problemen als jeuk, irritatie en droogheid behandelt. Met een hydraterende gelformule en altijd zeep- en geurvrij, is het gemaakt met jouw vaginale gezondheid in gedachten.